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網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
事項1／減少熱量攝取：
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，了解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
事項2／多吃天然蔬果：
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
事項3／維持飲食均衡：
參考國民健康署按摩av依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及分量概念，就是不錯的選擇。
【專家小叮嚀】：
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。
【延伸閱讀】
國民黨推反核食反空汙2公投 盼綁年跳蛋用法底選舉
國民黨中常會今天(27日)通過推動反核食與反空汙2項公投案，國民黨主席吳敦義要求全黨動員，配合各地組織以及有意參選縣市長與議員的黨籍參選人，召集基層一起參與連署，希望趕在年底縣市長選舉一併舉行投票。
在黨主席吳敦義指示下，黨中央、黨團與智庫成立三方平台，共同推出「護健康、顧未來」反核食與反空汙2項公投案，並經27日中常會通過。
國民黨發言人黃健豪會後轉述，反核食的公投主文為「你是否同意開放日本福島311核災相關地區，包括福島與周遭4縣市(茨城、櫪木、群馬、千葉)等地區農產品及食品進口？」，由於副主席郝龍斌之前便已推動這項公投案，從2016年至今已募集累積超過10萬份連署書，因此，常會通過這項公投案後，就會啟動第二階段的連署工作。
至於反空汙公投，黃健豪指出，主文大意為「為了改善空汙品質，你是否贊成火力發電廠逐年降低發電量，減少由火力發電廠所排放的PM2.5？」，但最終版本仍待確認。他並指出，由於中南部的空汙問題較嚴重，因此將邀請中、南部4縣市的縣市長被提名人擔任提案連署領銜人。他說：『(原音)空汙公投部分，因為中南部比較嚴重，所以我們希望在連署的時候，邀請台中市長提名人盧秀燕、雲林縣提名人張麗善、彰化縣長提名人王惠美、還有南投縣長提名人林明溱一起擔任提案的連署領銜人。』
黃健豪轉述，吳敦義在會中裁示全力推動這2項公投案，配合黨在各地的組織以及有意參選的縣市長與縣市議員參選人，召集基層參與連署。
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想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
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錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，了解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
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【延伸閱讀】
- 自律神經失調可以吃補嗎？中醫：喝對花草茶＋這招舒緩 ?
國民黨推反核食反空汙2公投 盼綁年跳蛋用法底選舉
國民黨中常會今天(27日)通過推動反核食與反空汙2項公投案，國民黨主席吳敦義要求全黨動員，配合各地組織以及有意參選縣市長與議員的黨籍參選人，召集基層一起參與連署，希望趕在年底縣市長選舉一併舉行投票。
在黨主席吳敦義指示下，黨中央、黨團與智庫成立三方平台，共同推出「護健康、顧未來」反核食與反空汙2項公投案，並經27日中常會通過。
國民黨發言人黃健豪會後轉述，反核食的公投主文為「你是否同意開放日本福島311核災相關地區，包括福島與周遭4縣市(茨城、櫪木、群馬、千葉)等地區農產品及食品進口？」，由於副主席郝龍斌之前便已推動這項公投案，從2016年至今已募集累積超過10萬份連署書，因此，常會通過這項公投案後，就會啟動第二階段的連署工作。
至於反空汙公投，黃健豪指出，主文大意為「為了改善空汙品質，你是否贊成火力發電廠逐年降低發電量，減少由火力發電廠所排放的PM2.5？」，但最終版本仍待確認。他並指出，由於中南部的空汙問題較嚴重，因此將邀請中、南部4縣市的縣市長被提名人擔任提案連署領銜人。他說：『(原音)空汙公投部分，因為中南部比較嚴重，所以我們希望在連署的時候，邀請台中市長提名人盧秀燕、雲林縣提名人張麗善、彰化縣長提名人王惠美、還有南投縣長提名人林明溱一起擔任提案的連署領銜人。』
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